Corona Licht-Blicke
ab März 2011
16.04.21 Gute Information dazu, ob Maske / Impfung für Dich gut ist, findest Du unter
Impfung Schutz Risiko
und
Maske Schutz Risiko
------------------------------------------------------------
Einige Licht-Blicke,
wie Jeder seinen Körper "gegen Corona" besser schützen
und "widerstands-stärker"machen kann:
Corona ist nun mal und ist gefährlich.
Weswegen unsere Obrigkeiten uns -je nach Corona-Lage- einige VerhaltensRegeln aufgaben ,
über deren Sinn zu streiten (fast) N I C H T S bringt !
Was aber wirklich VIEL bringt, ist, sich selbstständig und unabhängig so zu verhalten,
dass unser Körper gegen Corona möglichst widerstandsfähig wird.
Meine Gedanken, Massnahmen und Erfahrungen daraus und dazu gebe ich gerne weiter:
Masken bringen Schutz, was unbestreitbare Tatsache ist -
Masken belasten uns aber auch.
Wenn Du schon eine Maske trägst, dann bitte auch so, dass Du deren Metall-Bügel über der Nase so an die Nase anformst, dass die Maske die Nase best-möglicht dicht umschliesst !
Die Nachteile der Maske:
Die Maske zehrt an Deiner Kraft, insbesondere durch den AtemWiderStand beim EinAtmen,
was sehr jungen, sehr alten und kranken Menschen teils sehr zu schaffen macht -
und diese dadurch -aus Schwäche- mindest öfter eine Pause einlegen müssen.
Die Maske "bringt" Dir weniger Sauerstoff / weniger Energie als "freies" Atmen,
weil ein Rest der ausgeatmeten Luft in der Maske "hängen bleibt"
und Du Dir beim Einatmen immer auch einen Anteil "bereits verbrauchte" Luft holst.
In der Maske reichern sich bei längerem Tragen Partikel an.
Von innen her Keime, die Du "normalerweise" beim Ausatmen los wirst.
Von aussen her alles Mögliche.
Also werden von innen und aussen immer mehr Poren der Maske verstopft-
und es reichern sich "Keime" im Innern der Maske an.
Mit den "SchattenSeiten" einer Maske kommst Du SO besser klar:
Kraft-Verbrauch und Schlapp-werden durch eine Maske:
Mach öfter als sonst eine Pause.
Wenn möglich an einem Platz, wo es erlaubt ist,die Maske abzunehmen.
Wenn Du auf einem frei stehendem Sitzplatz auch was isst - oder trinkst,kannst Du die Maske abnehmen.
Hoher Anteil verbrauchte RestLuft beim EinAtmen:
Gewöhne Dir "tieferes" Atmen an.
Der "verbrauchte" Anteil zwischen Maske und Mund/Nase bleibt zwar etwa gleich -
wenn Du aber die doppelte Portion FrischLuft "einnimmst"
so wird deren Anteil an"verbrauchter" Luft nur halb so gross sein,
Verstopfung und Keime bei längerem Tragen:
am Besten ist öfter wechseln.
Notfalls in einem Topf mit kurz kochend gewesenem Wasser (Energie abgeschaltet !) die Maske etwa 5 Minuten zugedeckt im Dampf liegen lassen und dann ca 15 Minuten durch-trocknen lassen.
Wer besonders sparsam sein möchte, kann angeheftet / angeklebt eine Zusatzlage aussen/innen anbringen, die er (anstatt der kompletten Maske) öfter mal wechselt.
Technisch besser und Umwelt-schützender am besten wären DauerMasken (wie in der Industrie)
bei denenaber nur der (waschbare) FilterEinsatz getauscht wird.
"Möglich wäre auch", (beispielsweise in einem grösseren Betrieb) die -persönlich zu-ordenbaren Masken täglich bei etwa 80 Grad Celsius zu sterilisieren, zu trocknen,
(beispielsweise während Pause in Kantine)
wodurch die NutzungsDauer wohl mindest verdoppelt werden könnte.
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2. Was wir selbst noch tun können, ist unseren Körper zu "stärken",
was in vielerlei Hinsicht machbar ist - UND unsere WiderStandsKraft,
eine Infektion ohne ernsthafte Erkrankung "wegzustecken" in etwa verdoppelt.
Zu diesem Thema gebe ich aber nur Tips,und keine ausführlichen Anleitungen,
die jeder selbst vielfach im Internet nachlesen kann.
Gut sind
Gymnastische Übungen zu Hause, damit Dein Körper nicht träge wird.
Auch vorm Schlafen gehen, damit Dein Körper besser einschlafen kann
UND regelmässig und lange genug = "gesund" Schlafen.
Gesundes Essen und genügend Trinken.
Öfters DurchLüften.
Ein Bisschen Selbst-Medizin nehmen -
wozu aber !bitte! auch Dein Arzt gehört werden sollte !
Diesbezüglich übernehme ich keine Haftung, da unmöglich:
In Drogerien gibt es Multi-Präparate aus vielen Vitaminen und MineralStoffen.
"Normalrweise" würde ich nicht dazu raten -- wegen Corona aber doch.
Kosten in der Nähe von 1 Euro/Woche.Eine Mini-Aspirin (100 mg) etwa alle 3-5 Tage noch dazu ist nach Allem, was ich bisher lesen konnte, empfehlenswert, einfach zu beschaffen und preis-wert -
und senkt das ErkrankungsRisiko !nicht nur hinsichtlich Corona! deutlich.
Bei den Multi-Vitamin/Mineral-Präparaten gibt es auch Extra-Ausführungen für Senioren !
Die Nase bei Bedarf nicht nur putzen, sondern gründlich reinigen -durch aus-tupfen innendrin -
weil die Nase eine der HauptEingangsTüren für Corona ist
und durch zusätzliches AusTupfen die Anzahl aller Keime Innendrin deutlich weniger wird !
Öfter mal Gurgeln, denn der RachenRaum ist der Beginn des Wegs zur Lunge, wo Corona schlimm wüten könnte. Wenn Du dort öfter mal "freigurgelst", verminderst Du Dein Corona-Risiko um einige zig Prozent !
Immer LutschTabletten (gegen Huste/Heiserkeit .. ....) mit dabei haben. Wenn Du in eine "gefährliche Situation kommst" -oder kurz danach- eine dieser Tabletten lutschen. Hilft etwa ähnlich wie Gurgeln. Aber -bitte- nicht über-treiben. Zu viele täglich von diesen Tabletten schaden Dir !
Zum nachdenklichen Mit-Schmunzeln:
Der -nicht nur wegen seines F...-trockenen Humors allseits beliebte
Oberbürgermeister Rommel von Stuttgatrt
wurde mal -in hohem Alter- von einem Fernseh-Journalisten gefragt,
ob er denn kkeine Angst vorm Tod hätte ?!
Die Antwort des betagten Ex-OberBürgermeisters ?Manfred? Rommel:
"Nein, wieso denn nur ? -- -- -- Das mit dem Sterben kann doch so schwer nicht sein!
--- --- denn DAS hat bis jetzt noch Jeder geschafft !"
OberBürgermeister Rommel schrieb auch einige "trocken-humorige" Bücher,
welche ich Jedem sehr empfehle, weil man beim Lesen
mit-Denken, mit-Fühlen und mit-Lächeln muss !
Der jetzige "grüne" MinisterPräsident von B-W, Herr Kretschmann
hat eine ähnliche Art, wie einst OberBürgermeister Rommel:
Intelligent, menschlich, trockener Humor, fähig. glaub-würdig !
DIESEN Ministerpräsidenten hätte ich gerne als künftigen Kanzler !
--------------------------------------------
In "meiner Klein-Familie", im Alter nahe 70 und nahe 80 Jahren,
leben wir seit knapp einem Jahr entsprechend DEM, was oben zu Lesen steht.
Wir fühlen uns dabei -in vieler Hinsicht- gesünder und fitter als in den 5-10 Jahren davor !
-----------------------------
---------------
Im folgenden Text noch etwas "älterer" Kommentar,
der n i c h t zum Thema gehört:
Zeit und Weg
die Zeit verging - so kunterbunt
und machte grad die 80 rund
der Abschied liegt in naher Ferne
drum all Gefährten dank ich gerne
für Liebes, Schönes und für Lehren
mehr als ich hab, ich nicht begehre
und blick zurück
in Dankbarkeit und Glück
Oktober 2020 - copyright Wolfgang Gerlach
16.04.21 Gute Information dazu, ob Maske / Impfung für Dich gut ist, findest Du unter
Impfung Schutz Risiko
und
Maske Schutz Risiko
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Einige Licht-Blicke,
wie Jeder seinen Körper "gegen Corona" besser schützen
und "widerstands-stärker"machen kann:
Corona ist nun mal und ist gefährlich.
Weswegen unsere Obrigkeiten uns -je nach Corona-Lage- einige VerhaltensRegeln aufgaben ,
über deren Sinn zu streiten (fast) N I C H T S bringt !
Was aber wirklich VIEL bringt, ist, sich selbstständig und unabhängig so zu verhalten,
dass unser Körper gegen Corona möglichst widerstandsfähig wird.
Meine Gedanken, Massnahmen und Erfahrungen daraus und dazu gebe ich gerne weiter:
Masken bringen Schutz, was unbestreitbare Tatsache ist -
Masken belasten uns aber auch.
Wenn Du schon eine Maske trägst, dann bitte auch so, dass Du deren Metall-Bügel über der Nase so an die Nase anformst, dass die Maske die Nase best-möglicht dicht umschliesst !
Die Nachteile der Maske:
Die Maske zehrt an Deiner Kraft, insbesondere durch den AtemWiderStand beim EinAtmen,
was sehr jungen, sehr alten und kranken Menschen teils sehr zu schaffen macht -
und diese dadurch -aus Schwäche- mindest öfter eine Pause einlegen müssen.
Die Maske "bringt" Dir weniger Sauerstoff / weniger Energie als "freies" Atmen,
weil ein Rest der ausgeatmeten Luft in der Maske "hängen bleibt"
und Du Dir beim Einatmen immer auch einen Anteil "bereits verbrauchte" Luft holst.
In der Maske reichern sich bei längerem Tragen Partikel an.
Von innen her Keime, die Du "normalerweise" beim Ausatmen los wirst.
Von aussen her alles Mögliche.
Also werden von innen und aussen immer mehr Poren der Maske verstopft-
und es reichern sich "Keime" im Innern der Maske an.
Mit den "SchattenSeiten" einer Maske kommst Du SO besser klar:
Kraft-Verbrauch und Schlapp-werden durch eine Maske:
Mach öfter als sonst eine Pause.
Wenn möglich an einem Platz, wo es erlaubt ist,die Maske abzunehmen.
Wenn Du auf einem frei stehendem Sitzplatz auch was isst - oder trinkst,kannst Du die Maske abnehmen.
Hoher Anteil verbrauchte RestLuft beim EinAtmen:
Gewöhne Dir "tieferes" Atmen an.
Der "verbrauchte" Anteil zwischen Maske und Mund/Nase bleibt zwar etwa gleich -
wenn Du aber die doppelte Portion FrischLuft "einnimmst"
so wird deren Anteil an"verbrauchter" Luft nur halb so gross sein,
Verstopfung und Keime bei längerem Tragen:
am Besten ist öfter wechseln.
Notfalls in einem Topf mit kurz kochend gewesenem Wasser (Energie abgeschaltet !) die Maske etwa 5 Minuten zugedeckt im Dampf liegen lassen und dann ca 15 Minuten durch-trocknen lassen.
Wer besonders sparsam sein möchte, kann angeheftet / angeklebt eine Zusatzlage aussen/innen anbringen, die er (anstatt der kompletten Maske) öfter mal wechselt.
Technisch besser und Umwelt-schützender am besten wären DauerMasken (wie in der Industrie)
bei denenaber nur der (waschbare) FilterEinsatz getauscht wird.
"Möglich wäre auch", (beispielsweise in einem grösseren Betrieb) die -persönlich zu-ordenbaren Masken täglich bei etwa 80 Grad Celsius zu sterilisieren, zu trocknen,
(beispielsweise während Pause in Kantine)
wodurch die NutzungsDauer wohl mindest verdoppelt werden könnte.
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2. Was wir selbst noch tun können, ist unseren Körper zu "stärken",
was in vielerlei Hinsicht machbar ist - UND unsere WiderStandsKraft,
eine Infektion ohne ernsthafte Erkrankung "wegzustecken" in etwa verdoppelt.
Zu diesem Thema gebe ich aber nur Tips,und keine ausführlichen Anleitungen,
die jeder selbst vielfach im Internet nachlesen kann.
Gut sind
Gymnastische Übungen zu Hause, damit Dein Körper nicht träge wird.
Auch vorm Schlafen gehen, damit Dein Körper besser einschlafen kann
UND regelmässig und lange genug = "gesund" Schlafen.
Gesundes Essen und genügend Trinken.
Öfters DurchLüften.
Ein Bisschen Selbst-Medizin nehmen -
wozu aber !bitte! auch Dein Arzt gehört werden sollte !
Diesbezüglich übernehme ich keine Haftung, da unmöglich:
In Drogerien gibt es Multi-Präparate aus vielen Vitaminen und MineralStoffen.
"Normalrweise" würde ich nicht dazu raten -- wegen Corona aber doch.
Kosten in der Nähe von 1 Euro/Woche.Eine Mini-Aspirin (100 mg) etwa alle 3-5 Tage noch dazu ist nach Allem, was ich bisher lesen konnte, empfehlenswert, einfach zu beschaffen und preis-wert -
und senkt das ErkrankungsRisiko !nicht nur hinsichtlich Corona! deutlich.
Bei den Multi-Vitamin/Mineral-Präparaten gibt es auch Extra-Ausführungen für Senioren !
Die Nase bei Bedarf nicht nur putzen, sondern gründlich reinigen -durch aus-tupfen innendrin -
weil die Nase eine der HauptEingangsTüren für Corona ist
und durch zusätzliches AusTupfen die Anzahl aller Keime Innendrin deutlich weniger wird !
Öfter mal Gurgeln, denn der RachenRaum ist der Beginn des Wegs zur Lunge, wo Corona schlimm wüten könnte. Wenn Du dort öfter mal "freigurgelst", verminderst Du Dein Corona-Risiko um einige zig Prozent !
Immer LutschTabletten (gegen Huste/Heiserkeit .. ....) mit dabei haben. Wenn Du in eine "gefährliche Situation kommst" -oder kurz danach- eine dieser Tabletten lutschen. Hilft etwa ähnlich wie Gurgeln. Aber -bitte- nicht über-treiben. Zu viele täglich von diesen Tabletten schaden Dir !
Zum nachdenklichen Mit-Schmunzeln:
Der -nicht nur wegen seines F...-trockenen Humors allseits beliebte
Oberbürgermeister Rommel von Stuttgatrt
wurde mal -in hohem Alter- von einem Fernseh-Journalisten gefragt,
ob er denn kkeine Angst vorm Tod hätte ?!
Die Antwort des betagten Ex-OberBürgermeisters ?Manfred? Rommel:
"Nein, wieso denn nur ? -- -- -- Das mit dem Sterben kann doch so schwer nicht sein!
--- --- denn DAS hat bis jetzt noch Jeder geschafft !"
OberBürgermeister Rommel schrieb auch einige "trocken-humorige" Bücher,
welche ich Jedem sehr empfehle, weil man beim Lesen
mit-Denken, mit-Fühlen und mit-Lächeln muss !
Der jetzige "grüne" MinisterPräsident von B-W, Herr Kretschmann
hat eine ähnliche Art, wie einst OberBürgermeister Rommel:
Intelligent, menschlich, trockener Humor, fähig. glaub-würdig !
DIESEN Ministerpräsidenten hätte ich gerne als künftigen Kanzler !
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In "meiner Klein-Familie", im Alter nahe 70 und nahe 80 Jahren,
leben wir seit knapp einem Jahr entsprechend DEM, was oben zu Lesen steht.
Wir fühlen uns dabei -in vieler Hinsicht- gesünder und fitter als in den 5-10 Jahren davor !
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Im folgenden Text noch etwas "älterer" Kommentar,
der n i c h t zum Thema gehört:
Zeit und Weg
die Zeit verging - so kunterbunt
und machte grad die 80 rund
der Abschied liegt in naher Ferne
drum all Gefährten dank ich gerne
für Liebes, Schönes und für Lehren
mehr als ich hab, ich nicht begehre
und blick zurück
in Dankbarkeit und Glück
Oktober 2020 - copyright Wolfgang Gerlach